Douleur de nuque et travail sur écranla kinésithérapie à Courbevoie et à Suresnes
Une nuque douloureuse peut rendre les journées de travail pénibles et gêner les mouvements de la tête. La kinésithérapie associe des exercices adaptés et des conseils pour vous aider à retrouver de l'aisance au quotidien.
Relu et validé par Bastien Willems, masseur-kinésithérapeute, responsable des cabinets Fiwell Kiné, le 17 octobre 2026.
Une gêne qui dépasse les heures de bureau
La douleur peut rester dans la nuque ou s’étendre vers les épaules. Tourner la tête devient parfois difficile. Le travail sur écran peut contribuer à ces troubles lorsque la même position est maintenue longtemps ou que le poste est mal adapté.
L’aménagement du bureau n’explique pas tout. La répétition des tâches et le stress peuvent aussi intervenir. Le bilan permet de prendre en compte l’ensemble de votre journée plutôt que de rechercher une position parfaite à tenir sans bouger.
Des exercices et des conseils adaptés à votre quotidien
Votre kinésithérapeute évalue les mouvements du cou et la gêne qu’ils provoquent. Vous lui expliquez votre travail et les situations dans lesquelles la douleur apparaît. Ce premier échange aide à choisir les exercices et les conseils qui vous seront utiles.
La rééducation peut associer un travail de mobilité et de renforcement à des techniques manuelles. Elle vous aide aussi à varier vos positions et à intégrer davantage de mouvement dans la journée. Les ajustements du poste de travail complètent cet accompagnement.
Faire le point chez Fiwell
Si la douleur vous gêne au travail ou limite vos mouvements, prenez rendez-vous pour un bilan. Vous pourrez définir avec votre kinésithérapeute les activités que vous souhaitez retrouver et un programme adapté à votre situation.
Prendre rendez-vous pour un premier bilan
Quand demander un avis médical
Une douleur du cou soudaine associée à de la fièvre et à de forts maux de tête nécessite une évaluation urgente. Appelez le 15 si elle s’accompagne de troubles de la parole ou de la vue. Une paralysie ou une difficulté à marcher justifie également un appel urgent.
Consultez rapidement après un traumatisme du cou. Des fourmillements dans un bras ou une maladresse inhabituelle de la main doivent aussi être signalés à un médecin.
Questions fréquentes
- Faut-il changer tout son poste de travail ?
- Pas nécessairement. Votre kinésithérapeute peut vous aider à repérer les réglages utiles et à prévoir des pauses pour bouger. L'organisation du travail compte aussi dans la prévention des douleurs.
- Les séances se limitent-elles à des massages ?
- La prise en charge peut associer des techniques manuelles et des exercices actifs. Les massages peuvent y trouver leur place mais ils ne constituent pas à eux seuls la rééducation.
Ces informations vous aident à préparer votre rendez-vous. Votre prise en charge est définie à partir du bilan et des consignes médicales adaptées à votre situation.